Los Alimentos

¿Qué son los alimentos?

Un alimento es cualquier sustancia que toma o recibe un ser vivo para su nutrición; es el componente esencial de la vida des del nacimiento hasta la muerte , porque proporciona una mezcla compleja de sustancias químicas que hace posible que el cuerpo construya y mantenga sus órganos y le suministra la energía para desarrollar sus actividades.

Nuestro cuerpo está compuesto por una serie de sustancias químicas, cuya reposición es fundamental para el continuo proceso de regeneración de tejidos y órganos.

¿Qué son los nutrientes?

Los nutrientes son las sustancias que se encuentran en el alimento y que aportan la energía necesaria para las funciones normales del cuerpo.

Tipos de Alimentos

A continuación te mostramos los tipos de alimentos más comunes

Carne y pollo

La recomendación es seguir una dieta balanceada que permita combinar varios tipos de carne cada día y así evitar también el exceso de grasas saturadas

Descansar una vez la carne roja y el pollo durante la semana, permite a tu organismo crear un metabolismo óptimo que elimine las toxinas generadas

Se aconseja agregar a tu alimentación, carnes blancas provenientes del pescado, y comerlas 3 o 4 veces a la semana

Equilibrar los distintos tipos de carne y en días diferentes, permite cubrir tus niveles de proteicos naturales de buena calidad, te dará saciedad y aportará minerales que benefician a tu organismo

Frutas y Verduras

Son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de salud.

Huevos

Los huevos contienen proteínas de muy alto valor biológico, pero su contenido es muy alto en colesterol, lo que ha motivado su limitación en la dieta.

Ejemplo de Los Alimentos para niños

Incluye además un memorama de los alimentos, para que puedas imprimirlo y jugar con los niños.

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