El Plato del Buen Comer

Los alimentos son esenciales para vivir. Los necesitamos para crecer, levantarnos por la mañana y estar sanos, por ello es tan importante alimentarse bien. Esta alimentación ha de ser variada y proporcional y ha de seguir este plato del buen comer.

¿Qué contiene el Plato del buen comer?

El plato del buen comer contiene:

• Frutas y Verduras: Son Fuente de Vitaminas, minerales y fibras que ayudan al buen funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y estado de la salud.
• Cereales y Tubérculos: Son fuente principal de la energía que al organismo utiliza para realizar sus actividades diarias como: correr, trabajar, jugar, estudiar, bailar etc.
• Leguminosas y alimentos de origen animal: Proporcionan principalmente proteínas que son necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños para la formación y reparación de los tejidos.

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Como puedes ver este material el plato del buen comer Pdf es muy completo para que le puedas enseñar a los niños porque es importante que se alimenten bien y que coman la mayoría de los alimentos saludables para que crezcan sanos y fuertes.

Los alimentos de cada grupo contienen la misma función, por eso es importante combinarlos y variarlos para asegurar que recibimos la energía y nutrimentos que necesitamos.

La imagen del el plato del buen comer significa que ningún alimento es mas importante porque cada uno de ellos cumple con su función especifica. Es decir no existen alimentos buenos y malos, lo que existe es una dieta correcta cuando en la alimentación se incorporan los alimentos de cada grupo.

¿Sabias que?…

Tenemos una Pirámide Nutricional, que también es conocida como pirámide alimentaria, es usualmente el método utilizado para conseguir la variedad de alimentos a consumir en forma cotidiana.

Ejemplo del Plato del Buen Comer para Niños