Te has encontrado en momentos que no sabes porque motivo, pero simplemente no te puedes concentrar! Es por ello que en este momento te invito a dar lectura a estos Tips y Recomendaciones Para Mejorar La Concentración ,para que sepas cómo funciona el proceso de concentración, y puedas dar estas recomendaciones a tus hijos, alumnos, amigos, familia, etcétera.
FUENTE: Mi COACH ESCOLAR
¿Qué es la concentración?
Es estar totalmente dedicado a lo que estas haciendo, a lo que estas escuchando. Estar tan inmenso que no escuches los ruidos que te rodean ni estés pensando en otra cosa al mismo tiempo.
Ejemplo: ¿ Ya notaste a qué grado te concentras cuando estás con tus videojuegos?
Bien hecho en poco tiempo
¿Te ha sucedido estar soñando con tus libros abiertos?
¿Te ha pasado posponer el momento de ponerte a trabajar? Cuando más tiempo pasa, más trabajo te cuesta concentrarte.
La solución: Haz el esfuerzo de concentrarte desde el pricipio.
Los beneficios
Mayor eficacia
Menos cansancio
Encontrarás tu trabajo menos aburrido y menos tardado.
¿Para que sirve estar concentrado?
Los deportistas se concentran a fondo, pues si concentración es imposible tener resultados sobresalientes.
La concentración te permite:
ir más rápido;
retener más;
comprender con mayor facilidad;
hacer bien las cosas.
Explicación:
La concentración permite a tu cerebro
activar todas sus capacidades para la
reflexión y la memorización.
¿Cómo concentrarme?
A continuación, te ofrecemos algunas técnicas para aprender a concentrarte.
- Utiliza la técnica de los 30 segundo.
- Formúlate preguntas sobre lo que estás haciendo. ¡Y contéstalas!
Ejemplos: ¿De qué habla esto?
¿Qué debo hacer?
- Busca lo que te funciona:
- Detecta los momentos de mayor concentración(durante el deporte, un juego, tocando algún instrumento…)
- Trata de entender como estás en ese momento, cómo lograr concentrarte.
- Intenta reproducir el estado a lo que te permitio llegar a él.
Ubica cuándo pierdes la atención
Esto es lo que nos comentaron al gunos alumnos que entrevistamos al respecto:
- Empiezo a bostezar.
- Pienso en otra cosa.
- Me da flojera copiar.
- Juego con lo que encuentro a mi alcance sobre el escritorio.
- Me agito.
- No escucho a la persona que esta hablando.
- Tengo ganas de dormir.
- Molesto a mi vecino.
- Hablo.
- Dibujo.
- Salgo de mi cuarto para cualquier pretexto.
Y a ti, ¿qué te sucede?¿cuáles son las señales que te indican que tu atención se aflojó?
En ocasiones es difícil concentrate
Las excusas malas
“Cuando el profesor no me cae bien, no puedo concentrarme.”
Judith
La palabra del experto
“Cuidado con los perjuicios: no pienses que porque no te gusta la materia o el maestro no vas a poder estar atento”.
Beatrice Labey
Una solución es que no pienses en el maestro, sino en lo que está diciendo. Lo mejor es hacerte preguntas, por ejemplo: ¿De qué se trata?¿Qué es lo esencial en los que acaba de decir?”
“Es culpa de mi compañero, en clase no para de platicar”
Theo
Si escuchas a tu compañero. Seguramente él seguirá hablado. Pero puedes decirle claramente que te impide seguir la clase. Lo más seguro es que lo que tenga que decrte pueda esperar al recreo. Si continúa hablando, pide cambiar de lugar.
¡Cuidado!
No tiene que renunciar a
concentrarte con el pretexto de
que las condiciones no son las
ideales, pues casi nunca lo serán.
Debes aprender a concentrarte en
condiciones difíciles.
Si sabes lo que te impide
concentrate, piensa en ello en los
30 segundos.
Ejemplo: “No me dejaré distraer por las platicas de mi compañero”.
interesante tema