Tips y Recomendaciones Para Mejorar La Concentración

Tips y recomendaciones para mejorar la concentración

¡Te has encontrado en momentos que no sabes porque motivo, pero simplemente no te puedes concentrar! Es por ello que en este momento  te invito a dar lectura a estos Tips y Recomendaciones Para Mejorar La Concentración ,para que sepas cómo funciona el proceso de concentración, y puedas dar estas recomendaciones a tus hijos, alumnos, amigos, familia, etcétera.

Tips y Recomendaciones Para Mejorar La Concentración

 

FUENTE: Mi COACH ESCOLAR

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¿Qué es la concentración?

Es estar totalmente dedicado a lo que estas haciendo, a lo que estas escuchando. Estar tan inmenso que no escuches los ruidos que te rodean ni estés pensando en otra cosa al mismo tiempo.

Ejemplo: ¿ Ya notaste a qué grado te concentras cuando estás con tus videojuegos?

Bien hecho en poco tiempo

¿Te ha sucedido estar soñando con tus libros abiertos?

¿Te ha pasado posponer el momento de ponerte a  trabajar? Cuando más tiempo pasa, más trabajo te cuesta  concentrarte.

La solución: Haz el esfuerzo de concentrarte desde el pricipio.

Los beneficios

Mayor eficacia

Menos cansancio

Encontrarás tu trabajo menos aburrido y menos tardado.

CONCENTRACION

¿Para que sirve estar concentrado?

Los deportistas se concentran a fondo, pues si concentración es imposible tener resultados sobresalientes.

La concentración te permite:

ir más rápido;

retener más;

comprender con mayor facilidad;

hacer bien las cosas.

   Explicación:

La concentración permite a tu cerebro

activar todas sus capacidades para la

reflexión y la memorización.        

concentración y sujerencias  

¿Cómo hacerlo?

A continuación, te ofrecemos algunas técnicas para aprednder a concentrarte.

  • Utiliza la técnica de los 30 segundo.
  • Formúlate preguntas sobre lo que estás haciendo. ¡Y contéstalas!

Ejemplos: ¿De qué habla esto?

¿Qué debo hacer?

  • Busca lo que te funciona:
  1. Detecta los momentos de mayor concentración(durante el deporte, un juego, tocando algún instrumento…)
  2. Trata de entender como estás en ese momento, cómo lograr concentrarte.
  3. Intenta reproducir el estado a lo que te permitio llegar a él.

Ubica cuándo pierdes la atención

Esto es lo que nos comentaron al gunos alumnos que entrevistamos al respecto:

  • Empiezo a bostezar.
  • Pienso en otra cosa.
  • Me da flojera copiar.
  • Juego con lo que encuentro a mi alcance sobre el escritorio.
  • Me agito.
  • No escucho a la persona que esta hablando.
  • Tengo ganas de dormir.
  • Molesto a mi vecino.
  • Hablo.
  • Dibujo.
  • Salgo de mi cuarto para cualquier pretexto.

Y a ti, ¿qué te sucede?¿cuáles son las señales que te indican que tu atención se aflojó?

 

importancia de concentrarse

En ocasiones es difícil concentrate

Las excusas malas

“Cuando el profesor no me cae bien, no puedo concentrarme.”

Judith

 

 

La palabra del experto

“Cuidado con los perjuicios: no pienses que porque no te gusta la materia o el maestro no vas a poder estar atento”.

Beatrice Labey

 

 

Una solución es que no pienses en el maestro, sino en lo que está diciendo. Lo mejor es hacerte preguntas, por ejemplo: ¿De qué se trata?¿Qué es lo esencial en los que acaba de decir?”

 

“Es culpa de mi compañero, en clase no para de platicar”

Theo

Si escuchas a tu compañero. Seguramente él seguirá hablado. Pero puedes decirle claramente que te impide seguir la clase. Lo más seguro es que lo que tenga que decrte pueda esperar al recreo. Si continúa hablando, pide cambiar de lugar.

¡Cuidado!

No tiene que renunciar a

concentrarte con el pretexto de

que las condiciones no son las

ideales, pues casi nunca lo serán.

Debes aprender  a concentrarte en

condiciones difíciles.

Si sabes lo que te impide

concentrate, piensa en ello en los 

30 segundos.

Ejemplo: “No me dejaré distraer por las platicas de mi compañero”.

concentración

 

FUENTE: Mi COACH ESCOLAR

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feliz de concentrarme

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